از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار وارد کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک ورزش شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار است و بهتر است بعد از ورزش تصمیمات مهمی در زندگی خود نگیرید بر اساس تحقیقاتی که بر روی برخی از ورزشکاران حرفه ای انجام داده اند، محققان معتقدند: تغییرات در مغز در نتیجه تمرینات شدید در ورزشکاران حرفه ای و برنامه تمرینی آنها به گونه ای طراحی شده بودند که برخی از روزها یک تمرین بسیار سنگین و برخی دیگر سبک تر انجام می دادند. 
تصمیم گیری پس از ورزش شدید علاوه بر تمرینات ورزشی، ورزشکاران از نظر شناختی نیز محاسبه شدند. تصویربرداری از مغز و نحوه پاسخ دادن ورزشکاران به سوالات نشان داد. در روزهایی که تمرین بسیار سنگین بود، میزان خون رسانی به قسمت های جانبی لب جلویی در مغز کاهش می یافت و توانایی تصمیم گیری صحیح در آنها کاهش می یافت.لب جلویی مغز ما قسمتی است که بیشترین فعالیت را در هنگام تصمیم گیری دارد و به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران بسیار خسته بودند، میزان تصمیمات تکانشی آنها افزایش یافت و تمایل آنها به دریافت یک پاداش کوچک فوری به جای پاداش بزرگتر اما تاخیری افزایش یافت.محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که تمرین استقامت به طور کلی آنها برای سلامتی موثر است، اما انجام بیش از حد آنها می تواند تأثیر منفی بر مغز داشته باشد. 
اجتناب از تصمیم گیری بعد از ورزش شدید تصمیمی که در زمان خستگی مغزتان می گیرید با تصمیم شما در موقعیت های دیگر متفاوت است. محققان بر این باورند که این یافته‌ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم‌گیری بهتر نیز مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای جلوگیری از تصمیمات بد، مثلاً تا زمانی که تصمیم گیران در حوزه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی تمام نشده اند، بهتر است به دو نکته توجه شود: 1- از تصمیمات مهم در روزهای اجتناب در که ورزش یا فعالیت بدنی زیادی انجام داده اید، زیرا توانایی تجزیه و تحلیل داده ها در مغز شما کاهش می یابد.2- اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنید، قبل از شروع ورزش برنامه غذایی خود را تعیین کنید و در اوج خستگی غذاها را انتخاب نکنید، زیرا ممکن است در این شرایط مقاومت شما در برابر انتخاب های اشتباه کاهش یابد.
